CRÉEZ PLUS DE CONFORT À LA MAISON

Nous sortons tous encore beaucoup moins ces jours-ci et nos vies d'avant la pandémie nous manquent.Créer des espaces confortables à la maison pour des moments de pause et de réinitialisation est crucial pour la santé et le bien-être mental et physique.

Voici quelques conseils que nous avons rassemblés pour vous aider à trouver plus d'opportunités de confort et de soins personnels dans votre espace :

• Les petits rituels comptent.Qu'il vous manque d'écouter votre émission de radio matinale préférée pendant votre trajet vers le bureau ou de vous arrêter au café du coin pour une tasse à emporter, réfléchissez à la façon dont vous pourriez ramener ces moments dans votre vie à la maison.Se concentrer sur les petites sensations de plaisir et avoir l'intention de renouer avec elles peut faire des merveilles pour votre état mental.

• Montrez-vous attentionné.Faire face à des sentiments d'incertitude est difficile et peut sembler écrasant, mais la recherche montre que même simple (et nous voulons diretrèssimples) les pratiques de pleine conscience et trouver « refuge dans le moment présent » peuvent aider .Remarquez le soleil par la fenêtre, faites une courte promenade ou souriez à un animal de compagnie - toutes des actions simples qui ont de la valeur pour vous aider à recentrer vos émotions.

• Adoptez la douceur.Cela semble évident, mais les textiles doux déclenchent une expérience sensorielle qui peut aider à améliorer votre humeur, et il est difficile de ne pas aimer une bonne couverture.Un jeté élégant drapé sur votre chaise préférée est agréable à regarder et sert à quelque chose. De cette saison à tout ce qui nous attend, le confort d'une jolie couverture est une chose sur laquelle nous pouvons tous compter.

• Dans les établissements de soins de santé, le temps calme est essentiel pour aider les patients à se détendre et à guérir.Intégrer des moments de calme dans notre vie quotidienne peut également aider à réduire les niveaux de stress et à augmenter le bien-être positif.Essayez de prendre une période de 15 minutes chaque jour pour méditer, lire en silence ou simplement vous asseoir tranquillement et voir comment vous vous sentez.